主题：【酷暑】多喝水总是没错的

表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。

因此，去火也是夏日食补的必备功课。

夏日去火的食物，上佳选择有西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是去火良品。

暑天巧饮水也益人，清晨饮用一杯新鲜凉开水，定会现神奇益寿功。

常饮药茶健身，如炒大麦茶、苦荞香茶，

饮之既开胃口也养胃，更醒暑湿之殇。

多喝茶，多喝粥，多吃新鲜瓜果。

暑天气候炎热，酷暑多雨，暑湿易乘虚而入耗心气，致疰夏、中暑等病。

若全身乏力、头昏、心悸、胸闷、大量出汗、口渴、恶心等时，多为中暑，当立即移至通风处，喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤以解暑。

酷暑时节宜合理安排工作时段，避免烈日暴晒，注意室内降温，