主题：【酷暑】多喝水总是没错的

 汤粥健体补水分

夏季气温高、易出汗，身体水分流失快，

故应多食用多汁富含水分的食物，

例如汤、粥和水果。

晨起、沐浴前后应适量饮水，

而体力大量消耗后应饮用盐水。

每餐有粥或汤，

并适当增加水果的摄入，

每餐有粥或汤，

则消脂瘦身、美容护肤的效果将立竿见影。