主题：【酷暑】多喝水总是没错的

若要生津止渴，

可榨些新鲜蔬果汁来喝，

不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白，像奇异果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源，

榨汁时，可将几种水果放在一起来榨，这样营养会更丰富。

 西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食物，

有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用。

所以在炎夏，平时可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等，

饭后再来上一杯西瓜汁，定能驱散暑气。

不过要适量，吃多了可会引起腹胀、腹泻等不适症

 夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝。