主题：【酷暑】多喝水总是没错的

能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

 汤粥健体补水分

夏季气温高、易出汗，身体水分流失快，

故应多食用多汁富含水分的食物，例如汤、粥和水果。

晨起、沐浴前后应适量饮水，而体力大量消耗后应饮用盐水。

每餐有粥或汤，并适当增加水果的摄入，则消脂瘦身、美容护肤的效果将立竿见影。鱼肉、鸭肉、莲子、丝瓜、

豆腐等是夏季靓汤的首选食材；

绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”是夏季粥品的主角，将其搭配着熬汤、煮粥再好不过了；