主题：【酷暑】多喝水总是没错的

所以要多补充水分。

多酸多甘、补气去火

古代学者认为夏季暑湿，适宜清补。

暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，

因此日常饮食中以适当多食甘凉或甘寒为宜。

并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，

所以夏季应适当多吃一些性酸的食物，如菠萝、西瓜等。

炎炎夏日容易导致人火气上升，

表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。

因此，去火也是夏日食补的必备功课。