主题：【酷暑】多喝水总是没错的

中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，

而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，

否则很多营养成分都将被破坏

 草莓不但好吃，还有药用价值。

中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，

能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。