主题：【酷暑】多喝水总是没错的

 瓜类清凉消炎

西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食物，

有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用。

所以在炎夏，平时可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等，

饭后再来上一杯西瓜汁，

定能驱散暑气。

不过要适量，

吃多了可会引起腹胀、腹泻等不适症状。

 菌肉清淡益脾胃

夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝。